Hajao ny tenanao ary omeo hasina ny hafa
Mba ho fanajana ny tena sy ho fanomezana hasina ny hafa dia miezaka hatrany isika hanaja ny hafa, hamela ny hafa haneho, hanorina hanao ny fiainany. Soatoavina fototra roa azo asongadina izay manentana ny olona : hajao ny tenanao, hajao ny hafa ary hekeo amin'ny maha-izy azy ny hafa. Ny fanajana ny tena sy ny hafa ary ny fanomezana hasina ny mahaolona dia manatsara ny fifandraisana sy ny fiombonana. Fandaharana "ampela miary".